Prácticas de atención plena que cualquiera puede hacer en cualquier momento.

 Si has oído hablar de los numerosos beneficios de la práctica de la atención plena, pero crees que no tienes tiempo para ello en tu ajetreada vida, prepárate para que te demuestren que estás deliciosamente equivocado. La atención plena está disponible en todo momento, incluso ahora mismo, como demuestra la maestra zen Jan Chozen Bays con estos veinticinco ejercicios de atención plena que se pueden realizar en cualquier lugar. Úsalos para cultivar la gratitud y la comprensión que surgen de prestar atención con el cuerpo, el corazón y la mente a los muchos pequeños momentos de la vida.